"도저히 음식 조절을 못하겠어요, 그냥 평소대로 먹고 운동을 많이 하면 안 돼요?" "운동하기가 너무 귀찮아요, 그냥 먹는 걸 줄일게요" "그냥 많이 먹고 다음날 운동 열심히 하면 살 빠지는 거 아니에요?" 이렇게 말하는 사람들이 적지 않습니다. 운동과 식단 중 하나만 열심히 하면 살이 빠질 거라고 생각하는 사람들의 공통적인 질문들입니다. 저는 10대부터 20대까지 댄서로 활동을 하다가 30대에 다른 길을 선택하게 되었습니다. 갑자기 활동량이 확 줄어드니, 역시나 살이 찌기 시작하더군요. 먹는 양은 그대로인데 활동량이 전보다 낮아지니 나름 관리를 한다고 해도 살이 찌는 건 한순간이었습니다. 하지만 저는 걱정되지 않았습니다. 왜냐하면 살을 빼는 방법을 아주 잘 알고 있었으니까요. 댄서로 활동하면서 무대 활..

직업을 바꾸고 나서 운동할 시간이 없었습니다. 매일매일 몸을 움직이는 일을 하다가 사무직으로 바꾸고 나니, 몸에서부터 변화가 시작되더라고요. 다리는 붓고 아랫배가 안 나오게 하려고 노력을 했는데 일이 힘드니 그것도 귀찮아서 마음을 놔버리니 언제 생겼는지 모를 똥배가 생겨버렸습니다. 다이어트는 항상 해오던 거였고 공부 또한 항상 해오던 거였으니 이번에도 쉽게 빠질 줄 알았는데 책에서만 보았던 살이 빠질 수 없는 고장 난 몸이 돼버렸나 봅니다. 옛날처럼 정석적인 방법으로는 살이 빠지질 않더군요. 그래서 다이어트 공부를 위해 정리해두었던 [ 지방 대사 켜는 스위치 온 다이어트- 박용우 박사 ] 책을 다시 읽어보았습니다. 오늘은 살이 안 빠지는 대표적인 이유들 중 렙틴 호르몬 고장에 대해서 얘기해보겠습니다. 목..