칙칙하고 피곤해 보이는 피부 하얘지는 방법

가까이서 보면 피부에 여드름도 없고, 피부결도 좋아 보이는 데 무언가 칙칙하고 피곤해 보이는 사람을 본 적이 있으신가요? 반대로 여드름은 많이 나 있는 것 같은데 그것 빼고는 얼굴도 깨끗하고 투명해 보이는 분들은 본 적이 있으신가요?

칙칙하거나 피곤해 보이는 이런 분들 대부분이 피부톤이 균일하지 않거나 얼룩덜룩한 피부를 가지고 있는 분들이 많습니다. 반면에 트러블은 올라와 있음에도 깨끗해 보이는 분들 보면 피부톤이 맑은 분들이 많죠.

오늘은 잘 먹고 잠을 충분히 잤음에도 피부톤 때문에 칙칙해 보이는 피부 하얘지는 방법에 대해서 알아보겠습니다.

참고로 우리가 유전적으로 가지고 있는 피부의 색을 바꾸는 것은 불가능하니, 각질이나 자외선 및 색소 침착으로 인한 피부톤만 개선된다는 점 참고 바랍니다.

칙칙하고 피곤해 보이는 피부사진

목차

목차 1. 각질 제거하기

목차 2. 비타민 화장품 사용 및 비타민 섭취

목차 3. 선크림 무조건 바르기

목차 4. 10시~2시 사이에 잠자리에 들기

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목차 1. 각질 제거하기

각질이 쌓인다는 말은 묵은 때가 쌓인다는 말과 같습니다. 얼굴을 문지르거나 화장품으로 각질을 제거하는 게 피부에 많은 자극이 될 거라 생각하는데 각질 제거로 인한 자극이 독이 되는 피부는 피부 장벽이 무너졌거나 민감한 악건성인 분들에게 해당되는 얘기입니다.

이런 분들은 각질이 하얗게 뜨더라도 피부가 정상 패턴을 찾기까지는 각질 제거를 하면 안 됩니다. 이런 분들 외에는 자기 피부에 맞는 제거 방법을 찾아 일주일에 1회 정도는 각질을 벗겨주는게 좋습니다. 요즘에는 지우개처럼 문질러서 하는 방법도 있고, 토너 패드로 닦아내는 방법도 있고, 녹여내서 제거하는 방법 등의 여러 방법이 있으니 피부 타입에 따라 잘 선택해서 제거를 해 주는 게 좋습니다.

목차 2. 비타민 화장품 사용 및 비타민 섭취하기

비타민 화장품이라고 검색어만 쳐도 수십 가지의 제품들이 나옵니다. 그만큼 하얀 피부에 관심이 많은 분들이 많고, 그걸 바라는 분들이 많다는 얘기인데요. 솔직히 개인적으로는 비타민 화장품이 도움이 되기는 하지만 다이내믹한 효과는 없다고 생각합니다. 화장품은 예방을 하는 것이지, 개선에는 별 효과가 없다고 생각하는데요, 전문가들도 꾸준히 바른다면 어느 정도 하얘질 수는 있지만 단기간에 엄청난 효과를 볼 수는 없다고 얘기합니다. 화장품으로 누구나 빠르게 하얘질 수 있다면 백옥 주사 같은 미백 주사가 나올 리도 없었겠죠?

피부가 하얘지는 방법은 바르는 것보다 섭취입니다. 특히 과일과 채소, 물을 매일 먹도록 노력하는 것이 중요합니다.

비타민 C가 많은 과일로는 키위와 딸기, 귤, 오렌지가 대표적이고 이러한 섭취는 아침 공복에 먹어주는 것이 훨씬 효과적이라 합니다. 커피는 줄이고 물을 많이 마시도록 노력합니다.

목차 3. 선크림 무조건 바르기

칙칙하고 피곤해 보이는 피부의 가장 큰 적은 자외선입니다. 날씨가 흐린 날에는 햇빛이 없기 때문에 굳이 선크림을 안 발라도 될 것 같지만 이런 날에도 우리 피부는 자외선에 계속 노출되고 있습니다. 피부 좋은 연예인들은 쉬는 날에도 집에서 선크림을 바른다고 하죠. 자외선만 잘 차단해도 피부가 하얘지는 데에 반은 성공한 거라고 합니다.

4계절 동안 꾸준히, 꼼꼼히 선크림을 발라주세요.

목차 4. 밤 10시~새벽 2시 사이에 잠들기

수면은 피부뿐만 아니라 건강관리에도 아주 중요합니다. 잠이 부족하면 짜증이 나고 예민해지는 이유가 스트레스 호르몬인 코티졸 분비 때문이라고 하는데, 이러한 호르몬이 자주 분비가 되면 의욕이 떨어지고 사회생활에도 영향을 미치게 됩니다. 그만큼 수면이라는 것은 우리가 살아가는 데에 있어 아주 중요하죠.

사람에게 가장 좋은 수면 시간대는 밤 10시~새벽 2시라고 합니다. 이 시간이 가장 깊은 잠을 잘 수 있고, 이 시간대가 숙면에 도움을 주는 멜라토닌 호르몬이 가장 많이 분비가 된다고 합니다. 충분하고 깊은 숙면은 피부에도 큰 여향을 미치는데, 시간이 갈수록 컨디션이 피부에서부터 나타나는 걸 느끼신 적이 있으신가요? 저 또한 잠을 잘 못 잔 다음날이면 어김없이 많이 피곤해 보인다는 소리를 듣곤 하는데요. 수면과 피부 사이의 연관성은 굳이 근거를 설명하지 않아도 누구나 경험해 봤을 거라 생각됩니다.

그만큼 피부에는 양질의 수면이 절대적으로 중요하는 말이겠죠. 밤 10시~새벽 2시, 피부 재생이 가장 활발해지는 시간이라고 합니다. 잠을 자면서 체력을 보충하고 뇌를 쉬게 하고 하루를 마무리하듯이 피부도 하루 동안의 자외선, 먼지 등으로 지친 스트레스를 회복을 시켜줘야 합니다. 생기 있고 맑은 피부를 위해서는 수면 리듬이 정말 정말 중요합니다. 그 시간이 밤 10시~새벽 2시입니다.

여자 연예인들이 피부가 좋은 이유는 철저한 자기 관리라 생각됩니다. 물론 샵이나 병원에서 받는 비싼 관리도 있겠지만, 이 또한 셀프 노력이 있기 때문에 건강한 피부가 따라오는 거겠죠. 저도 이렇게 글로 적어보니 칙칙하고 피곤해 보이는 피부 하얘지는 방법이 그렇게 크게 어렵지는 않은 것 같습니다. 게으름만 이겨내면 됩니다. 피부 때문에 고민이신 분들 모두 파이팅입니다.